مرجع مقالات تخصصی پزشکی

خوراکی های اثر گذار برای پوست و مو سر
تغذیه همانگونه که از نامش برمی آید، قرار میباشد به میلیاردها سلول تن غذابرساند .چنانچه به هر دلیلی تغذیه قابل قبولی نداشته باشیم به‌این معنا میباشد که غذای موردنیاز سلول های خویش را صحیح گزینش نکرده و آن‌ها‌را با ایراد مواجه کرده ایم.کمبودهای تغذیه ایبسیاری از کمبودهای غذایی به پوست لطمه می‌زنند؛مانند کمبود ویتامین ها که ممکن میباشد ضایعه پوستی در‌پی داشته باشد. در‌این نوشته ی علمی کارایی داریم یک‌سری خوراکی اثر گذار برای پوست را که شاید در معاش روزانه با انها سرو فعالیت داشته باشیم اما به راحتی از انها بگذریم یا این که به هیچ عنوان دوست متخصص پوست و مو نداشته باشیم را معرفی کنیم...

1 - ماهی : اکثر عموم امگا 3 ما یحتاج برای تن را اخذ نمی کنند و این کمبود می تواند منجر بروز بیماریهای مختلفی ازجمله شوره راز،قالب قالب شدن پوست،کم آب شدن پوست و بهبود زمانبر زمان جراحت های پوستی خواهد شد.با مصرف ماهی تن شما اسیدهای چرب را اخذ میکند که برای پوست و مو شما بسیار اثر گذار میباشد.

2 - دمنوش سبز : دمنوش سبز به جهت داشتن ترازو قابل توجهی آنتی اکسیدان در محافظت شادابی و جوانی پوست اثر گذار میباشد .این انتی اکسیداندر به تعویق پرت کردن آغاز پیری ودرپیشگیری از ساخت و ساز اکنه ودرمان تیرگی پوست بسیار مفید میباشد و همینطور برای حفظ از پوست در قبال افتاب بسیار کارساز هست.

3 - تخم مرغ : تخم مرغ دربردارنده پروتئین هست که پوست را هیدراته و انعطاف پذیر نگه می‌دارد . پروتئین جان دار در تخم مرغ سبب ساز ترمیم بافت پوست و محکم کردن ان گردیده و همینطور برای پرورش مو سر و ناخن دارای اهمیت میباشد . به این ترتیب همت فرمائید در رژیم غذایی خویش تخم مرغ را بگنجانید.

4 - جو : برای دوری از سفیدی مو سر ،رفع لکه های قهوه ای و رفع خارش های پوستی به جهت خواص سرد بودنش بسیار موءثر میباشد و بیشتر برای پوستهای چرب توصیه می شود .

5 - اسفناج : وسعت زیاد ویتامین A مو جود در اسفناج به سالم پوست امداد کرده و رطوبت مایحتاج ان را امان میکند .این خوراکی برای تقابل با بیماری پسوریازیس ،آکنه و حتی چین و چروک پوست سودمند میباشد .

6 - بادام : بادام سرشار از ویتامین Eاست . ویتامین Eمعمولا به اسم غذای پوست شناخته می گردد بادام برای معالجه جوشهای رمز سپید و سیاه بسیار اثر گذار میباشد .

7 - پرتقال : پرتقال سیستم دفاعی طبیعی تن را تقویت میکند و از ان در مقابل گزند های فرنگی نگهبانی میکند. در حالتی که تن با استرس و کم آبی مشغول گردیده باشد سبب ساز ارامش و التیام بافت های زخم دیده می شود. این میوه خوش مزه سبب رطوبت پوست گردیده و از بی آبی ان در مقابل نوروروشنایی خورشید پرهیز می نماید.

8 - شیر : خاصیت شیر برای پوست و تن بسیار زیاد میباشد برای مثال برای بستن منافذ گشوده پوستی ،لطافت پوست وروشن شدن آن، کاهش سوزش پوست ،خودداری از چین و چروک زود رس و.... بسیار موثر میباشد . هفته ای سه توشه پنبه ای را به شیر اغشته و به زمان 20 دقیقه بر روی پوست بگذارید.
9 - سویا : با ارتقاء سن ،ترازو پروتئین و فیبرهایی که نقش نگهدارنده پوست را دارا‌هستند کاهش مییابد و پوست ،وارفته ،کم آب و ضعیف می شود. سویا بی نیاز از پروتئین میباشد و تحت عنوان انتی اکسیدان حاذق می‌تواند سبب ساز ژرف اندیشی پیری زود رس گردد.

نکات ضروری برای پوست در فصل زمستان
مسلما میدانید مراقبت از پوست در فصل های متفاوت سال بایستی متناسب با به عبارتی فصل باشد . با آغاز فصل‌زمستان یکی‌از شایعترین اتفاقاتی که برای اشخاص می افتد زمینه کم آبی پوست میباشد . برای اینکه بدانید چطور می بایست از پوستتان در قبال سوز و سرما حفظ فرمایید و با محافظت رطوبت مطلوب پوستی شاداب و تندرست داشته باشید، با این مقاله یاور باشید :

1- استعمال از کرم مرطوب کننده : حتی کسانی که پوست چرب دارا هستند ،پس از شستشو دادن در حالی که پوست هنوز رطوبت دارااست استعمال از یک مرطوب کننده مطلوب پوستتان الزامی میباشد.

2- به کارگیری از ضد افتاب حتی‌در زمستان : افتاب فصل‌زمستان هم مانند افتاب فصل تابستان برای پوستتان خسارت توشه میباشد. بخش اعظمی از اشخاص در فصل‌زمستان ضد افتاب به کار گیری نمیکنند چون فکر میکنند دیگر روشنایی بی واسطه افتاب نیست و به همین انگیزه در گیر اشتباهات متفاوت پوستی می شوند.

3- مرطوب نگه داشتن هوای اتاق : بسته بودن در و پنجره ها و استعمال از وسیله های گرمایشی سبب کم آب شدن هوا اتاق می شود پس به کار گیری از یک مرطوب کننده مانند دستگاه بخور گهگاه نیاز میباشد.

4- نوشیدن مایعات در توان کافی : هر چه مایعات بیشتر بنوشید پوست با طراوت خیس می گردد و سموم از روش همه ها دفع می شود.

5- از دوش تصاحب کردن با اب داغ اجتناب فرمایید : استحمام با آب داغ باعث به از میان رفتن لایه چربی محافظ پوست می‌گردد و پیری زودرس پوست تن را به دنبال خواهد داشت و همینطور حرارت بالا احتمال جراحت دیدن فولیکول های موی و در سود ریزش مورا ارتقا میدهد. پس با اب ولرم دوش بگیرید.

6- از پوشیدن جوراب یا این که دستکش مرطوب خویش داری نمایید: چون سبب ساز تعرض های پوستی نظیر ،خارش ،سوزش و رخنه‌ پوست می‌شود.

خوراکی های اثر گذار برای پوست و مو سر
تغذیه همانگونه که از نامش برمی آید، قرار میباشد به میلیاردها سلول تن غذابرساند .چنانچه به هر دلیلی تغذیه قابل قبولی نداشته باشیم به‌این معنا میباشد که غذای موردنیاز سلول های خویش را صحیح گزینش نکرده و آن‌ها‌را با ایراد مواجه کرده ایم.کمبودهای تغذیه ایبسیاری از کمبودهای غذایی به پوست لطمه می‌زنند؛مانند کمبود ویتامین ها که ممکن میباشد ضایعه پوستی در‌پی داشته باشد. در‌این نوشته ی علمی کارایی داریم یک‌سری خوراکی اثر گذار برای پوست را که شاید در معاش روزانه با انها سرو فعالیت داشته باشیم اما به راحتی از انها بگذریم یا این که به هیچ عنوان دوست متخصص پوست و مو نداشته باشیم را معرفی کنیم...

1 - ماهی : اکثر عموم امگا 3 ما یحتاج برای تن را اخذ نمی کنند و این کمبود می تواند منجر بروز بیماریهای مختلفی ازجمله شوره راز،قالب قالب شدن پوست،کم آب شدن پوست و بهبود زمانبر زمان جراحت های پوستی خواهد شد.با مصرف ماهی تن شما اسیدهای چرب را اخذ میکند که برای پوست و مو شما بسیار اثر گذار میباشد.

2 - دمنوش سبز : دمنوش سبز به جهت داشتن ترازو قابل توجهی آنتی اکسیدان در محافظت شادابی و جوانی پوست اثر گذار میباشد .این انتی اکسیداندر به تعویق پرت کردن آغاز پیری ودرپیشگیری از ساخت و ساز اکنه ودرمان تیرگی پوست بسیار مفید میباشد و همینطور برای حفظ از پوست در قبال افتاب بسیار کارساز هست.

3 - تخم مرغ : تخم مرغ دربردارنده پروتئین هست که پوست را هیدراته و انعطاف پذیر نگه می‌دارد . پروتئین جان دار در تخم مرغ سبب ساز ترمیم بافت پوست و محکم کردن ان گردیده و همینطور برای پرورش مو سر و ناخن دارای اهمیت میباشد . به این ترتیب همت فرمائید در رژیم غذایی خویش تخم مرغ را بگنجانید.

4 - جو : برای دوری از سفیدی مو سر ،رفع لکه های قهوه ای و رفع خارش های پوستی به جهت خواص سرد بودنش بسیار موءثر میباشد و بیشتر برای پوستهای چرب توصیه می شود .

5 - اسفناج : وسعت زیاد ویتامین A مو جود در اسفناج به سالم پوست امداد کرده و رطوبت مایحتاج ان را امان میکند .این خوراکی برای تقابل با بیماری پسوریازیس ،آکنه و حتی چین و چروک پوست سودمند میباشد .

6 - بادام : بادام سرشار از ویتامین Eاست . ویتامین Eمعمولا به اسم غذای پوست شناخته می گردد بادام برای معالجه جوشهای رمز سپید و سیاه بسیار اثر گذار میباشد .

7 - پرتقال : پرتقال سیستم دفاعی طبیعی تن را تقویت میکند و از ان در مقابل گزند های فرنگی نگهبانی میکند. در حالتی که تن با استرس و کم آبی مشغول گردیده باشد سبب ساز ارامش و التیام بافت های زخم دیده می شود. این میوه خوش مزه سبب رطوبت پوست گردیده و از بی آبی ان در مقابل نوروروشنایی خورشید پرهیز می نماید.

8 - شیر : خاصیت شیر برای پوست و تن بسیار زیاد میباشد برای مثال برای بستن منافذ گشوده پوستی ،لطافت پوست وروشن شدن آن، کاهش سوزش پوست ،خودداری از چین و چروک زود رس و.... بسیار موثر میباشد . هفته ای سه توشه پنبه ای را به شیر اغشته و به زمان 20 دقیقه بر روی پوست بگذارید.
9 - سویا : با ارتقاء سن ،ترازو پروتئین و فیبرهایی که نقش نگهدارنده پوست را دارا‌هستند کاهش مییابد و پوست ،وارفته ،کم آب و ضعیف می شود. سویا بی نیاز از پروتئین میباشد و تحت عنوان انتی اکسیدان حاذق می‌تواند سبب ساز ژرف اندیشی پیری زود رس گردد.

نکات ضروری برای پوست در فصل زمستان
مسلما میدانید مراقبت از پوست در فصل های متفاوت سال بایستی متناسب با به عبارتی فصل باشد . با آغاز فصل‌زمستان یکی‌از شایعترین اتفاقاتی که برای اشخاص می افتد زمینه کم آبی پوست میباشد . برای اینکه بدانید چطور می بایست از پوستتان در قبال سوز و سرما حفظ فرمایید و با محافظت رطوبت مطلوب پوستی شاداب و تندرست داشته باشید، با این مقاله یاور باشید :

1- استعمال از کرم مرطوب کننده : حتی کسانی که پوست چرب دارا هستند ،پس از شستشو دادن در حالی که پوست هنوز رطوبت دارااست استعمال از یک مرطوب کننده مطلوب پوستتان الزامی میباشد.

2- به کارگیری از ضد افتاب حتی‌در زمستان : افتاب فصل‌زمستان هم مانند افتاب فصل تابستان برای پوستتان خسارت توشه میباشد. بخش اعظمی از اشخاص در فصل‌زمستان ضد افتاب به کار گیری نمیکنند چون فکر میکنند دیگر روشنایی بی واسطه افتاب نیست و به همین انگیزه در گیر اشتباهات متفاوت پوستی می شوند.

3- مرطوب نگه داشتن هوای اتاق : بسته بودن در و پنجره ها و استعمال از وسیله های گرمایشی سبب کم آب شدن هوا اتاق می شود پس به کار گیری از یک مرطوب کننده مانند دستگاه بخور گهگاه نیاز میباشد.

4- نوشیدن مایعات در توان کافی : هر چه مایعات بیشتر بنوشید پوست با طراوت خیس می گردد و سموم از روش همه ها دفع می شود.

5- از دوش تصاحب کردن با اب داغ اجتناب فرمایید : استحمام با آب داغ باعث به از میان رفتن لایه چربی محافظ پوست می‌گردد و پیری زودرس پوست تن را به دنبال خواهد داشت و همینطور حرارت بالا احتمال جراحت دیدن فولیکول های موی و در سود ریزش مورا ارتقا میدهد. پس با اب ولرم دوش بگیرید.

6- از پوشیدن جوراب یا این که دستکش مرطوب خویش داری نمایید: چون سبب ساز تعرض های پوستی نظیر ،خارش ،سوزش و رخنه‌ پوست می‌شود.